alleinsein.de

man erwischt sich selbst dabei,
wie man sich im spiegel anlächelt.
einfach so.
manchmal hat man keinen spiegel,
manchmal kein lächeln.
einfach so.

ein schöner moment ist in einer meditation innerlich zu lächeln. das geschieht von ganz allein (um hier mal den aspekt alleinsein reinzubringen ). oder man lächelt einfach und der ganze körper wird lächeln, und das ganze energiefeld.

neulich beim fotoshooting, beide meditanten (was für ein wort), lächelten und doch war ihr energiefeld (aura) anders. das hat mich ne zeitlang verwundert, bis es klackte. die mudra, die eine ging nach innen, die andere nach außen, und so sah das lächeln im energiefeld aus. und am ende ist es einfach ein lächeln. einfach so.

wer noch nie einen menschen gesehen hat, der in der meditation innerlich lächelt, dem empfehle ich einfach mal lächelnd zu meditieren. so ungefähr sieht es aus.

p.s. sätze die mit “und” anfangen finde ich…

seit 2005 arbeite ich als meditationsleiter.

wer das erste mal alleine meditiert kennt sicherlich die anstrengungen die damit verbunden sind. man sitzt mit geschlossenen augen auf seinem sitz und versucht nicht zu denken. doch dann, wenn man sich einen moment ruhe gönnt, kommen alle dinge hoch, die man den tag über, die woche… sein leben lang verdrängt hat und sich nicht ansehen wollte.

so strömen unaufhörlich gedanken auf einen ein und zuweil scheint es, als hält man einen fest und denkt dann darüber nach, bis man sich wieder erinnert, daß man ja nicht denken wollte. das kann ein lustiges spiel sein, bis man vielleicht das handtuch wirft.

vor meiner ausbildung habe ich in der akademie an den geführten meditationen teilgenommen, die jeden donnerstag um 19.00 uhr stattfinden. das besondere an geführten meditationen ist, daß man mit geschlossenen augen auf seinem sitz sitzt und sich von dem meditationsleiter meditationslehrerin die ruhe, und dann durch eine meditation führen läßt.

durch das in-die-ruhe-führen des meditationsleiters meditationslehrers kann man sich als teilnehmer einfach zurücklehnen und seinen körper bewußt entspannen, so daß man einfach in tiefe gleiten kann. in der phantasiereise kann man angenehme und sogar beglückene dinge erleben. vor allem kann man ruhe, kraft und energie tanken und zuweil erhält man auch botschaften von seiner eigenen geistigen führung. das verhilft einen, seinen alltag mit mehr gelassenheit zu erleben, zu er-leben.

seit 2006 gebe ich zweimal in im monat geführte meditationen in berlin. seit dem weiß ich, wie schön es sich anfühlt vorne zu sitzen und eine meditation zu leiten. – meine meditationslehrer sagte in der ausbildung “eine geführte meditation anzuleiten ist so, als würde man zehn mal meditieren”. das kann ich jetzt bestätigen.

wie kann man sich eine geführte meditation vorstellen?

der meditationsleiter bzw. der meditationslehrer stellt eine leinwand auf, und hält farben und pinsel bereit. der meditationsleiter mischt dann selbst seine farben und malt sein eigenes bild. so ist jede meditation bei jedem teilnehmer einmalig, denn sie entspringt seinem eigenen selbst.

wie fühlt es sich eine geführten meditation an?

na dafür dann kann ich die geführten meditationen donnerstags empfehlen.

ich unterrichte unter anderem die ausbildung zum meditationsleiter. für die werbung dachte ich mir, könnte eine eigene seite, die sich nur mit meditationen beschäftigt, die geführte meditation vorstellt und die ausbildungsinhalte der ausbildung zum meditationleiter und meditionslehrer erklärt, sinnvoll sein.

eine eigene meditationsleiter meditationslehrer domain

die website meditationslehrer.de war natürlich schon vergeben und da erinnerte ich mich an steffino. im letzten jahr habe ich ein paar mal in seinem blog vorbeigeschaut. er hatte manchmal neue domain-namen zu irgendwelchen themen vorgeschlagen und ich habe mir eine mentale notiz gemacht “wenn du eine originelle domain suchst, frage steffino”. der austausch mit ihm hat mich dann auf den naheliegende namen meditationsleiter.de gebracht. vielen dank!

demnächst gibt es also informationen zu meditationen und zur ausbildung auf meditationsleiter.de. und vielleicht hast du ja mal lust, eine geführte meditation zu erleben oder gar selbst an der ausbildung zum meditationsleiter teilzunehmen?

na dann weiter mit der werbung:

die termine zur meditationsleiter~ und meditationslehrer~ausbildung und zu offenen meditationsabenden gibt es hier termine zum meditationsleiter.

magst du vielleicht auf eine phantasiereise gehen? wenn ja, lade ich dich herzlich ein.

such dir einfach einen schönen platz in der natur, wo du in ruhe einen moment verweilen kannst. entweder du nimmst dir den text mit und liest ihn dir vorher durch, oder du sprichst ihn dir aufs band.

vielleicht magst du auch an einer geführter meditation teilnehmen? infos findest du dazu am ende des beitrages.

die phantasiereise:

stell dir vor, du stehst auf einer wiese.
der morgen kündigt sich am nahen horizont an.

vor dir siehst du eine wunderschöne blume.
gehe zu ihr.
fühle deine verbindung…

die blume ist eine ganz besondere blume.
du kannst spüren.
verbinde dich einfach mit ihr.
werde blume, sei einfach blume…
(weiterlesen …)

anknüpfend an den beitrag von gestern, gibt es einen einstieg in eine schöne phantasiereise, in eine meditation.

das ganze wird morgen beginnen, gleiche zeit und gleicher ort.

das nennt man wohl auch leserbindung und künstliche traffik~erhöhung.